Prost Neujahr
Pressemitteilung vom 02.01.2003
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10 Millionen Deutsche trinken regelmäßig
zu viel Alkohol.
Moderne Programme helfen, den Konsum zu reduzieren.
Der Jahreswechsel ist für viele eine
Zeit zur persönlichen Standortbestimmung. Es wird Bilanz gezogen und
Wünsche und Ziele für das nächste Jahr werden formuliert. Neben
beruflichen und privaten Vorsätzen steht dabei häufig die eigene
Gesundheit im Blickfeld. Man möchte mehr Sport treiben, das Rauchen reduzieren
oder auch weniger Alkohol trinken.
Was nun den Alkoholkonsum angeht, gibt es
eindeutige Empfehlungen. Für gesunde Männer liegt der Konsum einer
Flasche Bier oder eines Glases Wein pro Tag im medizinisch noch unbedenklichen
bzw. risikoarmen Bereich - Frauen sollten nicht mehr als die Hälfte dieser
Mengen trinken. Zusätzlich empfehlen Ärzte ein bis zwei abstinente
Tage in der Woche.
Wer Schwierigkeiten hat, diese Empfehlungen
einzuhalten, sollte sich konkrete Unterstützung holen. Nicht jeder möchte
jedoch sein Alkoholproblem "an die große Glocke hängen".
Hier bietet das "10-Schritte-Programm zum selbstständigen Erlernen
des kontrollierten Trinkens" eine gute Möglichkeit, eine Problemlösung
anonym und mit eigener Kraft anzugehen. Das Programm umfasst 150 Seiten und
enthält eine Vielzahl an Informationen und konkreten Hilfestellungen,
z.B. Arbeitsblätter, Checklisten, Nachschlagetabellen. Zur Bearbeitung
des Programms sind wöchentlich 1-2 Stunden über eine Spanne von
drei Monaten einzuplanen. Die Inhalte umfassen u.a. Grundinformationen über
Alkohol, Trinktagebuchführung, Selbstbeobachtung, Zielfestlegung, Umgang
mit Risikosituationen und Belastungen, Freizeitgestaltung ohne Alkohol, Umgang
mit Rückschlägen und langfristige Zielabsicherung.
Diese Programme, die auch als Gruppenprogramme
in vielen Städten Deutschlands und der Schweiz angeboten werden, basieren
auf internationalen Forschungsergebnissen und sind im angloamerikanischen
Raum selbstverständlich. Für Deutschland wurden die Programme zum
kontrollierten Trinken von Dr. Joachim Körkel, Professor an der Evangelischen
Fachhochschule in Nürnberg, in Zusammenarbeit mit der Projektgruppe kT
und dem Heidelberger Weiterbildungsinstitut GK Quest entwickelt und eingeführt.
Kontrollierter Konsum heißt, dass man
das eigene Trinkverhalten an zuvor festgelegten Regeln ausrichtet. Man plant
etwa Menge und Anlässe im voraus und überprüft, inwieweit die
eigenen Ziele erreicht wurden. Die Programme zum kontrollierten Trinken bieten
zudem die Vermittlung unterstützender Kompetenzen und Strategien.
Grundsätzlich ist eine Förderung
dieser Programme zum kontrollierten Trinken durch jede Krankenkasse nach §
20 SGB V möglich. Die Krankenkasse vor Ort trifft im Einzelfall die Entscheidung,
ob und in welcher Höhe ein Zuschuss gezahlt wird. Der Bundesverband der
Betriebskrankenkassen (BKK) empfiehlt die Programme seinen Mitgliedern.
Wissenschaftliche Analysen belegen, dass ca.
zwei Drittel der Programmanwender eine Halbierung des Alkoholkonsums erreichen
und eine Reihe von Personen entscheidet sich dafür, ganz auf Alkohol
zu verzichten. Diese Erfolge führen auch zu einer Steigerung der Lebensqualität.
Informationen zum Thema kontrolliertes Trinken
und zu dem erwähnten "10-Schritte-Programm" sind im Internet
unter www.kontrolliertes-trinken.de zu finden. Es existiert eine telefonische
Hotline unter der Nr. 06221 - 739 20 30. Interessierte können sich auch
schriftlich an: GK Quest Akademie, Maaßstr. 28 in 69123 Heidelberg wenden.
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